O homem utiliza remédios naturais desde os primórdios da espécie. E, de fato, existem substâncias em alguns alimentos que podem ser utilizadas como remédios.
As frutas cítricas têm, como o nome sugere, grande quantidade de ácido cítrico, substância que impede a formação das pedras nos rins.
Acompanhe este conteúdo até o fim para saber mais sobre como os sucos cítricos podem evitar cálculos renais.
Quais são os benefícios do ácido cítrico contra cálculos renais?
Os cálculos renais, também conhecidos como pedras nos rins, são formados quando há uma concentração de substâncias como cálcio e oxalato na urina. Uma das principais maneiras de evitar sua formação é manter-se bem hidratado, ajudando a diluir esses elementos.
Além disso, substâncias encontradas em alguns alimentos podem também ajudar a evitar pedras nos rins. As frutas cítricas têm grande quantidade de ácido cítrico, principalmente quando consumidas na forma de suco.
O ácido cítrico reduz a acidez da urina, aumentando a solubilidade do oxalato de cálcio e ácido úrico, principais componentes das pedras nos rins.
Quais frutas e vegetais são ricos em ácidos cítricos?
Veja alguns vegetais que devem fazer parte da sua rotina:
- laranja;
- limão;
- lima;
- grapefruit (toranja);
- tangerina;
- bergamota (mexerica);
- cidra;
- cupuaçu;
- framboesa;
- groselha;
- jabuticaba;
- nêspera;
- pêssego;
- romã;
- tamarindo;
- folhas verdes, como espinafre e rúcula;
- tubérculos, como batata-doce, beterraba e cenoura;
- legumes, como pimentão e tomate.
Como adicionar o ácido cítrico à dieta?
Os sucos de laranja ou limão são a forma mais adequada de aumentar o aporte de ácido cítrico, pois são frutas facilmente encontradas em supermercados e feiras e o consumo sob a forma de suco permite concentrar grande quantidade de ácido cítrico.
Além disso, dieta balanceada, beber 2,5 a 3L de água por dia e fazer atividade física regularmente reduzem o risco de formar pedras nos rins, além de melhorar a saúde do organismo de maneira global. que favorece o nosso organismo como um todo e ajuda o corpo a combater outros agentes patológicos.
É importante ressaltar, porém, que os sucos cítricos não dissolvem os cálculos, mas sim reduzem o risco de sua formação. Para tratamento de cálculos grandes e cólicas renais é muitas vezes necessário realizar cirurgia a laser.
Agora você sabe os benefícios do ácido cítrico e quais frutas e vegetais oferecem essa substância e alimente-se bem e fortaleça seu organismo.
Se você tem cálculos renais, entre em contato conosco e agende uma consulta para tirar dúvidas com um especialista no assunto!
