Dieta Mediterrânea: um poderoso aliado contra o câncer de próstata

A dieta mediterrânea, como o próprio nome sugere, baseia-se nos hábitos alimentares usuais de países do Mediterrâneo, como Grécia, Itália e Espanha.

Conhecida pelos seus diversos benefícios à saúde, estudos recentes têm demonstrado que esta dieta é também uma poderosa aliada na luta contra o câncer de próstata. 

Quer saber mais? Então é só continuar por aqui com o Dr. Luiz Takano! Especialista para segunda opinião para o câncer de próstata.

Entenda o que é dieta mediterrânea?

A Dieta Mediterrânea é uma forma de alimentação que enfatiza alimentos vegetais e gorduras saudáveis.

Em geral, se você seguir uma Dieta Mediterrânea, você comerá:

• Muitos vegetais, frutas, feijões, lentilhas e nozes;
• Muitos grãos integrais, como pão integral e arroz integral;
• Muito azeite extra virgem como fonte de gordura saudável;
• Uma quantidade moderada de peixes, especialmente peixes ricos em ácidos graxos ômega-3;
• Uma quantidade moderada de queijo e iogurte;
• Pouca ou nenhuma carne, optando por aves em vez de carne vermelha;
• Pouco ou nenhum doce, bebida açucarada ou manteiga;
• Uma quantidade moderada de vinho às refeições (mas se ainda não bebe, não comece).

Dieta mediterrânea e o Câncer de Próstata

No Brasil, o Instituto Nacional de Câncer (INCA) aponta o correspondente da doença a 29,2% dos tumores malignos (atrás apenas do câncer de pele não melanoma) e estima 66 mil novas ocorrências a cada ano. Isso significa que 1 em cada 9 homens será diagnosticado com câncer de próstata durante sua vida. 

O câncer de próstata não apresenta sintomas nos estágios iniciais. As manifestações clínicas começam a aparecer apenas quando o câncer invade estruturas vizinhas ou órgãos à distância (metástases). 

O poder da dieta mediterrânea na prevenção do câncer de próstata

Na Europa, os países mediterrâneos (Sul da Europa) têm menor incidência e mortalidade por câncer da próstata em comparação com outras regiões europeias. 

Diversos estudos científicos têm investigado a relação entre a dieta mediterrânea e o câncer de próstata. 

Os resultados sugerem que essa dieta, por ser rica em fibras e antioxidantes e pobre em gordura animal, reduz o risco da ocorrência de alterações genéticas que desencadeiam o surgimento de células tumorais. 

A importância da avaliação médica regular

A dieta mediterrânea pode ser uma aliada valiosa na prevenção do câncer de próstata. No entanto, é fundamental ressaltar que a avaliação médica regular é ainda mais importante.

Exames como o PSA (antígeno prostático específico) e o toque retal, são essenciais para detectar o problema nos estágios iniciais, quando ainda não há sintomas, mas a chance de cura é maior. 

Portanto, além de hábitos de vida saudáveis, é fundamental manter seguimento regular com o urologista.

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